PES HLAVOU DOLŮ

A PES HLAVOU

NAHORU (ADHO MUKHA

ŠVANÁSANA – URDHVA

MUKHA ŠVANÁSANA)

Začněte v pozici psa hlavou dolů,

kdy od rukou protahujete páteř

vzad k nohám. Pak přejděte

do kleku a s koleny na zemi běžte

do mírného zá