běhání

BĚHÁTE UŽ PÁR MĚSÍCŮ (ANEBO

I LET) A PRŮMĚRNOU RYCHLOST

NA KILOMETR MÁTE STÁLE

STEJNOU? UVÍZLI JSTE V ŠEDÉ

ZÓNĚ. JAK Z TOHO VEN? ZAŘAĎTE

DO TRÉNINKU EFEKTIVNĚJŠÍ

FARTLEKY A INTERVALY, KTERÉ VÁS

POSUNOU DÁL.<