1
1) JUMPING JACKS
a) Začněte vestoje. Nohy u sebe, ruce u těla.
Koukejte na bod před sebou.
b) Zároveň rozskočte nohy a rozpažte ruce. Rytmicky opakujte. Myslete na to, že chcete aktivně zapojit lopatky, pracujte
proto s pažemi vědomě a více sil
1
1) JUMPING JACKS
a) Začněte vestoje. Nohy u sebe, ruce u těla.
Koukejte na bod před sebou.
b) Zároveň rozskočte nohy a rozpažte ruce. Rytmicky opakujte. Myslete na to, že chcete aktivně zapojit lopatky, pracujte
proto s pažemi vědomě a více sil