3
Při tomto cviku
se zapojují zejména
šikmé břišní svaly,
pracují ale i ostatní
svaly středu.
3) RUSSIAN TWIST
(A) Sedněte si na zem, pokrčte nohy a lehce se zakloňte. Zvedněte
dolní končetiny ze země tak, aby jedinou částí v
3
Při tomto cviku
se zapojují zejména
šikmé břišní svaly,
pracují ale i ostatní
svaly středu.
3) RUSSIAN TWIST
(A) Sedněte si na zem, pokrčte nohy a lehce se zakloňte. Zvedněte
dolní končetiny ze země tak, aby jedinou částí v