Obsah
92
březen 2019
52
MALÝ VELKÝ SEZAM
Nenápadné semínko je
nabité živinami. Pozvěte si ho
do kuchyně
Zdraví
58
PAMPELIŠKOVÝ DETOX
Vyrazte na pampelišky, pomohou vaše tělo zbavit toxinů
74
60
NEMOCNÍ Z BLAHOBYTU
Čím víc se vzdalujeme přírodě,
tím chatrnější je naše zdraví
64
TRANSPLANTACE
Nová metoda transplantace
kostní dřeně zvyšuje šance
na uzdravení
Beauty
74
ZÁŘIT JAKO JOGÍNKA
Jak získat pleť, po níž šílí celý
kosmetický svět?
14
Trénink
14
KULATÝ ZADEK
Ploché nic je out. Zapracujte
na svých ženských křivkách.
Ukážeme vám, jak získat
pozadí snů
20
HURÁ NA PARKET
Tanec je skvělý způsob, jak si
zlepšit postavu i náladu. Vyzkoušeli jsme tři rozdílné styly
a víme, který sedne vám
26
BŘEZNOVÁ RUTINA
Střed těla se zapojuje
do každého našeho pohybu.
Zaktivujte ho!
4/ KONDICE
78
JEDNA MASKA NESTAČÍ
Vyzkoušejte trend zvaný
multimasking
28
VÝPAD
Prověří nejen nohy, ale i břicho a spodní záda. Naučíme
vás správnou techniku
Běhání
34
MARATONSKÁ VÝZVA
Přípravu na maraton se nevyplácí uspěchat, varují běžečtí
kouči
38
TESTUJEME SPORTOVNÍ
PODPRSENKY
Správné prádlo pozvedne
vaše sebevědomí i výkony.
Jak ho vybrat?
Fashion
Psychologie
ČERNÁ KLASIKA
Černé spodní prádlo je nadčasová záležitost. Obléknete
krajku, nebo minimalismus?
MATKY A DCERY
Jak si správně nastavit hranice, aby vás vztah s mámou
nebolel
42
Jídlo
46
HIPSTERSKÉ AVOKÁDO
Ochutnejte avokádový toust
v několika chutných variacích
48
SLADKÝ DETOX
Většina z nás má v jídelníčku víc cukru, než je zdrávo.
Zbavte se ho! Začněte u toho
skrytého.
82
86
GHOSTING
Když se partner promění
v ducha. Seznamte se s novým
způsobem rozchodu
Cestování
92
ZAŽÍT OMÁN
Bez připojení, zato v klidu.
Hornatý Omán vyléčí vaši
uspěchanou duši