VŠE V JEDNOM:

BŘICHO/PAŽE/ZADEK

N

ásledující cviky kombinují kardio

neboli aerobní zátěž, při níž pálíte

tuky, zároveň ale rozvíjíte i sílu. Zabrat dostanou paže, břicho i zadek.

2) ROTACE

A Roztáhněte nohy více než na šířku