JAK NA TRÉNINK?
Začněte jednoduše. 1. kolo: 15 opakování každého cviku, 2. kolo: 10 opakování každého cviku,
3. kolo: 5 opakování. Každý týden přidejte kolo navíc nebo navyšte cviky o 5 opakování.
a
b
1
DŘEP
a) Stoupněte si
s
JAK NA TRÉNINK?
Začněte jednoduše. 1. kolo: 15 opakování každého cviku, 2. kolo: 10 opakování každého cviku,
3. kolo: 5 opakování. Každý týden přidejte kolo navíc nebo navyšte cviky o 5 opakování.
a
b
1
DŘEP
a) Stoupněte si
s