trénink
Jak na... OBRÁCENÝ PLANK
POZICE
JAK NA TO?
1 Dlaně jsou přesně pod rameny a otočeny
tak, že míří přímo k chodidlům. Roztáhněte
prsty a zátěž rozprostřete rovnoměrně mezi
dlaň a prsty.
2 Ramena je třeba stahovat sm
trénink
Jak na... OBRÁCENÝ PLANK
POZICE
JAK NA TO?
1 Dlaně jsou přesně pod rameny a otočeny
tak, že míří přímo k chodidlům. Roztáhněte
prsty a zátěž rozprostřete rovnoměrně mezi
dlaň a prsty.
2 Ramena je třeba stahovat sm