trénink

Jak na... OBRÁCENÝ PLANK

POZICE

JAK NA TO?

1 Dlaně jsou přesně pod rameny a otočeny

tak, že míří přímo k chodidlům. Roztáhněte

prsty a zátěž rozprostřete rovnoměrně mezi

dlaň a prsty.

2 Ramena je třeba stahovat směre