jídlo

4

Chcete zhubnout přes noc

Mnoho lidí má nerealistická očekávání. Ideální

úbytek váhy je 0,5–1 kilo týdně, tedy zhruba

2–4 kila za měsíc. „Po fázi hubnutí nastává fáze

zvykací, kdy zkoušíte postupně zvyšovat energetický p