můj trénink trval neskutečně dlouho. Společně

nás čeká:

jeho čeká ještě pět. Mezitím se mi hlásí endorfiny a radost z překonané námahy.

Rozehřátí v podobě 15 minut

lehkého veslování

Zapomeňte na běh

10 × 5 minut veslování s pauzo