STRUKTURA TÝDENNÍHO MIKROCYKLU

U BĚŽCŮ RŮZNÉ VÝKONNOSTNÍ ÚROVNĚ

V následující tabulce je pěkně vidět nutnost střídání

zátěže a odpočinku. Všimněte si, že začátečníci

netrénují ani tři, ani dva dny po sobě. Zátěžový den je

možn